Cvičenie na brucho obsiahnuté v 10 minútach. Je intenzívne, pretože je BEZ PRESTÁVKY.
Môžeš si ho však uľahčiť tým, že si zadok podložíš rukami.
Na začiatok je vhodné zakomponovať rozcvičku.
Cvičenie môžeš zakončiť záverečným strečingom.
Trvanie: 10 minút
Cviky: 5 cvikov (každý cvik trvá 1 min., bez prestávky)
Opakovanie: 2-krát
Cvičenie:
1. „Chrobák“
2. Kruhy smeron von
3. Kruhy smeron dnu
4. Dvíhanie nôh znožmo
5. Kopanie
Prémiový obsah
Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ POSILŇOVŇA
Prejsť na programy