Aj za 5 minút sa dá dosiahnuť celkom slušný výsledok. Konkrétne video je zamerané na brušnú partiu.
Tým, že väčšinu cvikov robím s nohami nad zemou, tak zapájam spodnú, ale aj vrchnú časť brušných svalov. Tréning obsahuje aj cviky na vytáčanie trupu, čo má zase účinok na šikmé svaly na bruchu.
Trvanie: 5 minút
Cviky: 5 cvikov (každý cvik trvá 1 min.)
1. „Bicykel“
2. 100 („Stovky“)
3. Príťahy hore v L-ku (Pravá strana)
4. Príťahy hore v L-ku (Ľavá strana)
5. „Ťuki“ nohami
Prémiový obsah
Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ POSILŇOVŇA
Prejsť na programy