Tréning zameraný na brucho. Tým, že po celý čas držíš činku, tak si budeš dosť cítiť ruky (predovšetkým biceps a ramená). 💪
... A ide sa bez pauzy. 😁
Trvanie: 15 minút
Náradie: 10 kg činka
Cviky: 5 cvikov (bez prestávky)
Opakovanie: 3-krát
Cvičenie:
1. Sed – ľah (s činkou)
2. „Balík“ (s činkou)
3. Dvíhanie činky ku špičkám
4. Vytáčanie trupu s činkou
5. Činka nad hlavou („V-čko“)
Prémiový obsah
Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ POSILŇOVŇA
Prejsť na programy