Vo videu ukazujem návod na stojku na predlaktí. Obsahuje aj silové cvičenia, ktorými sa dajú docieliť pevné ruky a trup.
Stojka na predlaktí (v sanskrite Pincha Mayurasana) vyžaduje pevné ruky (ramená a predlaktia), no zároveň aj pevný stred tela.
Ide o obrátenú pozíciu, kedy je srdce nad úrovňou hlavy – dochádza k jej prekrveniu.
Dýchanie by malo zostať prirodzené pre zachovanie rovnováhy.
Tento cviky nie je vhodný pre ľudí so srdcovými problémami a pre tehotné ženy.
Prémiový obsah
Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ JOGA
Prejsť na programy