Nohy – Tréning (s vlastnou váhou)

10 min.
1

Postačí Ti vlastná váha tela a 10 minút na to, aby si si „odpálil/a“ nohy? Jasné! 😀
Tréningové video je zamerané predovšetkým na stehná (kvadricepsy – štvorhlavý sval stehna) a čiastočne na lýtka.

Trvanie: 10 minút
Cviky: 5 cvikov (každý cvik trvá 1 min.)
Opakovanie:
2-krát

Cvičenie:

1. Sumo drepy
2. Sumo drepy s výskokom
3. Sumo drepy – kmitanie
4. Statický sumo drep
5. Statický sumo drep na špičkách

Záverečný strečing

Prémiový obsah

Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ POSILŇOVŇA

Prejsť na programy
Loading...