Tréning na ruky

15 min.
0

Stolička sa nájde v každej domácnosti a neslúži len na sedenie. Pozri, ako som ju využila na tréning rúk. 💪

Trvanie: 15 minút
Náradie: stolička
Cviky: 5 cvikov (každý cvik trvá 55 s., pauza medzi cvikmi je 5 s.)
Opakovanie: 3-krát

Cvičenie:

1. Tricepsové poklesy
2. Šplh na stoličku
3. Držanie v kľuku na stoličke
4. Kľuky zo stoličky
5. Odsúvanie

Prémiový obsah

Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ POSILŇOVŇA

Prejsť na programy
Loading...