Zostava jogy v tomto videu je už o niečo pokročilejšia. Veľkou výzvou sú tu také pozície, ako napríklad Obrátený holub (Parivrtta kapotasana) či Skrut v polovičnej stoličke (Parivrtta Ardha Utkatasana).
Veľa pozícií (ásan) v zostave si vyžaduje mobilitu a aj flexibilitu. Odporúčam preto najskôr cviky na vytáčanie trupu, intenzívny strečing nôh a rozcvičenie kolien.
Cvikmi zasiahneš sedacie svaly, stehná, lýtka, ale aj svaly na ostatných končatinách, pretože pracuješ celým telom. 😉
Prémiový obsah
Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ JOGA
Prejsť na programy