Statické cviky dokážu byť rovnako náročné ako dynamické cvičenie. Značka nikafit.sk je zárukou toho, že sa dopracuješ k obdivuhodným výsledkom. 💪 Vo videu je sprievodný komentár, ktorým sa snažím podať výklad o správnom prevedení jednotlivých cvikov. Týchto 15 minút je MASAKER. 😀
Na začiatok je vhodné zakomponovať rozcvičku.
Cvičenie môžeš zakončiť záverečným strečingom.
Trvanie: 15 minút
Cviky: 5 cvikov (každý cvik trvá 3 min., cvičenie je bez prestávky)
Opakovanie: 1-krát
Cvičenie:
1. Plank na predlaktí
2. „Banán“
3. Bočný plank na predlaktí (PR)
4. Bočný plank na predlaktí (ĽR)
5. „V-čko“
Prémiový obsah
Prístup k tomuto videu majú len predplatitelia programu: DOBRÁ POSILŇOVŇA
Prejsť na programy